Meditazione che funziona davvero in ufficio
Non ti promettiamo miracoli. Ti mostriamo come integrare pratiche concrete nella tua giornata lavorativa, anche quando hai solo dieci minuti tra una riunione e l'altra.
Scopri il metodoApproccio pratico prima di tutto
Lavoriamo con persone che hanno agende piene e scadenze reali. Per questo motivo abbiamo sviluppato tecniche che si adattano ai ritmi aziendali, non il contrario.
Le nostre sessioni durano dai 5 ai 20 minuti. Puoi farle alla scrivania, in sala pausa o anche durante gli spostamenti. Niente tappetini, candele o musiche. Solo strumenti che funzionano quando ne hai bisogno.
Partiamo dall'analisi del tuo ambiente di lavoro e costruiamo un percorso su misura. Se lavori in open space useremo tecniche diverse rispetto a chi ha un ufficio privato.
Trova il tuo percorso in tre domande
Ogni situazione lavorativa richiede strategie diverse. Ti aiutiamo a capire quale approccio si adatta meglio alla tua realtà quotidiana.
Quanto tempo hai?
Chi ha solo 5 minuti liberi userà tecniche di respirazione rapida. Se invece puoi dedicare 15-20 minuti, ti insegniamo pratiche più articolate con risultati più duraturi.
Dove lavori?
In open space ti serviranno tecniche discrete che non disturbano i colleghi. Con un ufficio privato puoi permetterti esercizi vocali o movimenti più ampi.
Quale obiettivo?
Gestire l'ansia pre-riunione richiede tecniche diverse da quelle per migliorare la concentrazione o recuperare energia dopo pranzo. Personalizziamo tutto.
Integrazione vera nel contesto aziendale
Collaboriamo con aziende che vogliono offrire supporto concreto ai dipendenti senza stravolgere le routine. I nostri programmi si inseriscono negli spazi e nei tempi già esistenti.
Formiamo anche referenti interni che possono guidare piccoli gruppi. Questo crea autonomia e riduce i costi a lungo termine.
- Sessioni individuali o di gruppo su richiesta
- Materiali digitali accessibili sempre
- Supporto via email per dubbi pratici
- Adattamento continuo in base ai feedback
Risultati concreti da situazioni reali
Studio legale con 18 dipendenti
Hanno iniziato con sessioni di 10 minuti prima delle udienze. Dopo sei mesi il team ha riferito maggiore lucidità nelle argomentazioni e meno tensione nei confronti diretti.
Periodo: marzo-settembre 2024
Agenzia creativa con ritmi intensi
Hanno adottato pause meditative strutturate tra un progetto e l'altro. I responsabili hanno notato una riduzione delle tensioni interne e presentazioni clienti più fluide.
Periodo: gennaio-giugno 2025
"Ho provato altre soluzioni prima. Qui mi hanno insegnato tecniche che uso davvero, non solo durante i corsi. Adesso gestisco meglio le situazioni di pressione e arrivo a fine giornata con più energie."
