Il Nostro Approccio alla Meditazione
Crediamo che la meditazione non sia solo una pausa, ma un vero strumento di crescita. Il nostro metodo si basa su tecniche radicate nella pratica quotidiana e adattate alle esigenze moderne del lavoro.
Una Filosofia Radicata nell'Esperienza
Quando abbiamo iniziato a lavorare con le aziende nel 2019, abbiamo capito subito una cosa: le persone non hanno bisogno di teorie complicate. Hanno bisogno di pratiche semplici che funzionano davvero.
Per questo abbiamo costruito un metodo basato su sessioni brevi, chiare e facilmente integrabili nella routine lavorativa. Niente incensi mistici o discorsi astratti — solo tecniche concrete che aiutano a gestire lo stress e ritrovare lucidità mentale.
Ogni sessione dura tra i 10 e i 20 minuti. Può sembrare poco, ma la costanza conta più della durata. E i risultati parlano da soli.
Come Funziona il Nostro Metodo
Tre fasi essenziali che guidano ogni sessione, dalla preparazione alla pratica quotidiana.
Preparazione Consapevole
Iniziamo sempre con un momento di consapevolezza corporea. Niente di complicato: semplicemente notare dove si accumula la tensione, quali parti del corpo sono contratte. Questo primo passo aiuta a creare una base di presenza.
Pratica Guidata
Seguiamo tecniche respiratorie e di concentrazione che permettono alla mente di rallentare. Non si tratta di svuotare la mente — cosa praticamente impossibile — ma di imparare a osservare i pensieri senza farsi travolgere.
Integrazione Quotidiana
Offriamo strumenti pratici da portare nella giornata: micro-pause consapevoli, tecniche di respirazione rapida, esercizi di grounding. L'obiettivo è che la meditazione diventi una risorsa sempre disponibile, non solo un appuntamento settimanale.
Percorsi Adattati alle Tue Esigenze
Non esiste un approccio unico che vada bene per tutti. Per questo ogni percorso viene modellato sulle necessità del gruppo o dell'individuo.
Alcuni team hanno bisogno di lavorare sulla gestione dell'ansia prima di una scadenza importante. Altri vogliono migliorare la concentrazione o semplicemente trovare un momento di pausa durante la settimana.
- Sessioni individuali o di gruppo a seconda delle preferenze
- Programmi brevi da 4 settimane o percorsi continuativi
- Materiali di supporto per la pratica autonoma
- Flessibilità di orari e modalità (in presenza o online)
Cosa Dicono le Persone che Hanno Provato
Le parole di chi ha integrato la meditazione nella propria routine lavorativa raccontano meglio di qualsiasi spiegazione teorica.
Filippo Rosetti
Responsabile HR
All'inizio ero scettico. Poi ho provato e mi sono accorto che anche solo 15 minuti al giorno facevano davvero la differenza. Ora è diventata una routine che non voglio più perdere.
Daniele Moretti
Project Manager
Ho sempre avuto difficoltà a staccare la testa dal lavoro. Le tecniche che ho imparato mi hanno aiutato a trovare un equilibrio che cercavo da anni. Semplice ma efficace.
Luca Santini
Analista Finanziario
Mi aspettavo qualcosa di complicato e invece è stato tutto molto naturale. Le sessioni sono pratiche, senza fronzoli, e si adattano perfettamente ai ritmi aziendali.